燕麥奶熱量解析-燕麥奶營養成份

近年來燕麥奶在各大著名連鎖超商、咖啡廳陸續登場,成為消費者生活日常的飲品新選擇,由於純素、無乳糖、環保等多種優勢收編了不少粉絲,用來取代牛奶補充營養!

熱愛燕麥奶的你只聽說燕麥奶很健康,真正的營養價值你知道多少呢?燕麥奶熱量真的比牛奶低嗎?

燕麥奶成分:水、燕麥、植物油、鹽

燕麥奶是一種由燕麥和水製成的純素飲品,早在罐裝燕麥奶流行之前,歐美國家許多家庭就會在家自製燕麥奶,燕麥奶的好處早已廣為人知。

但是由於製作過程繁瑣,因此許多品牌開始著手進行燕麥奶的開發,每個品牌所生產的燕麥奶成分不盡相同,為了增添口感與香氣,部分品牌添加了精緻糖化學添加物

然而為了保留燕麥奶的完整營養,建議大家挑選成份純粹、簡單的燕麥奶品項,才能避免喝下過多對人體沒必要的負擔!

燕麥奶熱量解析-與牛奶的比較

燕麥奶愛好者最擔心的就是燕麥奶和牛奶的營養素始終是無法比擬的,然而其實任何食物我們都不該將它視為其他食物的替代品,應該根據我們身體需求進行調整,對每個人而言,最好的選擇永遠不盡相同。

 

燕麥奶 VS 牛奶 營養素比一比

燕麥奶|55大卡|蛋白質0.8g、碳水9.8g、脂肪1.4g

牛奶|67大卡|蛋白質3g、碳水5.5g、脂肪3.7g

 

燕麥奶的優勢在哪裡?

六大特色,勝過牛奶!

① 降低膽固醇

② 無麩質零過敏

③ 低熱量低脂肪

④ 豐富膳食纖維

⑤ 乳糖不耐症也能安心喝

⑥ 素食、環保飲品新選擇

 

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