氣泡水熱量比較低嗎？習慣喝汽水、啤酒解膩嗎？

長期累積過剩熱量小心卡路里中毒！

本篇分享4種增加代謝率的飲食，了解氣泡水熱量與好處，幫助身體甩開卡路里，讓身體健康無負擔！

什麼是卡路里中毒?

「卡路里的毒性效應」是指熱量超過人體負荷，導致身體患上新陳代謝症候群。

因為過多無法消耗的熱量，會造成脂肪囤積在人體各個器官，並在代謝過程中刺激脂肪細胞分泌發炎激素，長期下來會讓細胞內的酵素、受體受損，使身體發炎，嚴重則會罹患疾病。

• 卡路里中毒易患上的疾病：心血管相關疾病、脂肪肝、週邊血管阻塞、腦中風、失智症．．．．．．
• 人體一天建議的卡路里攝取數：
• ＜2500
• ＜2000

４ 種增加基礎代謝率的食物，幫助身體甩開卡路里

1. 天然氣泡水：天然氣泡水中的礦物質及二氧化碳，除了可以增加腸胃代謝，也可以促進血液循環達到部分熱量的消耗。
2. 咖啡：研究發現咖啡因能促進脂肪分解，減少脂肪在體內囤積，有助於提高新陳代謝。
3. 茶：除了含有咖啡因外，茶葉中的兒茶素有助於將脂肪轉換成能量，尤其推薦烏龍茶與綠茶。
4. 辣椒、生薑：辣椒素可以刺激身體燃燒卡路里，生薑可以促進血液循環，進而達到卡路里消耗。

氣泡水 VS 碳酸汽水 VS 啤酒

在享受美食時總會想來點汽水或啤酒，但你知道嗎？
你喝下去的是更多的熱量，用氣泡水代替碳酸飲料，身體更健康！