消暑喝氣泡水是否會造成氣泡水脹氣？

在酷熱的夏季來杯冰涼的氣泡水是消暑最佳解方，有人會製作成調飲，害怕攝取過多糖分的人則會直接飲用。在飲用氣泡水的同時，想必都曾產生過幾點疑問，究竟氣泡水是否能取代日常飲用水做使用呢？喝太多是否會造成氣泡水脹氣的問題呢？其實只要找對時機、用對方法，就能喝的健康又安心！

兩大族群要酌量使用氣泡水

「腸胃不好的人究竟適不適合喝氣泡水？會不會喝了反而脹氣？」一直是網路上專家學者間熱烈討論的話題，首先要先弄明白你的腸胃不好到底是哪裡不好呢？

專家建議「便祕」，就用氣泡水緩解

若有便秘的煩惱，喝氣泡水可以達到緩解功效，因為氣泡水中的二氧化碳能刺激胃壁黏膜，讓腸胃蠕動提高代謝。

「易脹氣體質」「胃食道逆流」，氣泡水要酌量使用

若有「易脹氣體質」或有「胃食道逆流」就不能喝氣泡水嗎？

當然還是可以喝，但絕不能暴飲過量，過量的二氧化碳進入胃中，除了引響胃酸分泌外也會脹氣，且氣體由食道逆向排出易引發胃食道逆流。

是「天然」還是「人工」？挑對氣泡水也很重要！

天然氣泡水及人工氣泡水的關鍵差異在礦物質「碳酸氫鹽」！

天然氣泡水通常出現在罕見的火山地形，因地殼壓力將天然的氣體壓入水體中，因此富含大量的礦物質，氣泡感也因為大自然的千萬年加壓，口感香比人工機器打氣的更綿密細緻。然而市面上大多數的氣泡水是將人工機器將二氧化碳以高壓注入純水或天然水中，所以相較之下氣泡粗糙外，更缺少天然礦物質，尤其是「碳酸氫鹽」！

「碳酸氫鹽」聽起來或許有些陌生，但在人體中能起到良好的幫助，因為過量飲用含氣飲料或氣泡水可能會造成二氧化碳在胃中過度釋放而增加胃酸，然而天然氣泡水中的「碳酸氫鹽」可以中和胃酸，促進腸胃蠕動除了有助於腸胃消化代謝，還能在腸胃中形成緩衝。

凡事過猶不及，喝氣泡水也一樣，每天建議飲用不超過 1500 cc，只要飲用天然氣泡礦泉水就可以輕鬆讓身體健康加分，除了有「碳酸氫鹽」能中和胃酸外，更能適當補充礦物質，解身體的渴！

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